Overbelastningsskader i skulderen kan have mange årsager.

Vores muskler og sener er designet til at kunne præstere store og gentagne belastninger. Udsættes muskelsenekomplekset imidlertid for en større belastning end vævets kapacitet, kan det få konsekvenser, hvis det sker gentagne gange og resultere i en overbelastningsskade.

Risikoen for at udvikle en overbelastningsskade øges, hvis man pludseligt ændrer i mængde, type eller intensitet på ens job, fritids- eller sportsaktiviteter. Dette kan f.eks. ses ved træningsopstart efter sommerpause, opstart på havesæsonen mm. 

I forbindelse med overbelastning af f. eks. en muskel eller sene opstår der inflammation, hvilken er kroppens naturlige reaktion på en skade. 

Overbelastninger af skulderen er nært beslægtet med diagnoserne rotatorcuff syndrom og impingement. 

Kapacitet

Kapaciteten er foranderlig, vores styrke og funktionalitet er en dynamisk størrelse, der påvirkes af KRAMSS faktorerene (kost, rygning, alkohol, motion stress og søvn). Det er her potentiale for heling og regenerering kan findes og optimeres.

Kort fortalt-  du kommer dig hurtigere over din overbelastningsskade, hvis du optimeres KRAMSS faktorerne.

På baggrund af ovenstående bliver det tydeligt, at der er mange faktorer, der spiller ind ved overbelastningsskader. Derfor kan det være relevant at have en ekspert med på sidelinjen til at afklare mulige årsager og hvilke ændringer, der skal til for at blive skadesfri.

I behandlingen af en overbelastningsskade vil man til en start få klarlagt dit nuværende og tidligere aktivitetsniveau. Det handler om at finde frem til, hvilke ændringer, der eventuelt har været i forhold til din kapacitet eller belastning. Derefter vil man lægge en plan for at få øget kapaciteten. Under hele behandlingsforløbet handler det om at finde frem til en strategi, så du er så aktiv som muligt, uden at det forværrer den nuværende situation. 

Herefter vil man gradvist øge træningsmængden og belastningen af vævet. På den måde vil man på en hensigtsmæssig måde gøre vævet stærkere og øge dets kapacitet. 

I forbindelse med overbelastning opstår der tit inflammation. Inflammation opstår, når immunforsvaret mobiliseres for at bekæmpe en skade i vævet som f.eks. en overbelastning.

I opstarten kan øvelser målrettet cirkulationen i skulderområdet, medvirke til at øge helingspotentialet i muskulaturen. Målet er at finde en passende belastning, der ikke provokerer smerterne yderligere.  

Når der er styr på smerter og inflammation, er næste step at progrediere træningen i retning af en mere specifik styrke- og udholdenhedstræning af musklerne, uden opblussen af symptomer.  

Det er vigtigt, at der her bliver lagt et specifikt og individuelt program.  I denne fase af behandlingsforløbet er fokus på belastningsstyring. Vores krop er fantastisk til at tilpasse sig, men det er vigtigt at dette gøres med den rette progression og med tid til restitution.

Jeg benytter mig af flere effektive manuelle teknikker som triggerpunktbehandling, fasciebehandling, ledmobilisering, udspænding og klassiske massageteknikker.  

Jeg har næsten 15 år erfaring med akupunkturbehandlinger. Jeg tilbyder medicinsk akupunktur, der udspringer af et vestligt og nutidigt perspektiv på diagnostik og behandling.  

 Behandling med akupunktur giver smertereduktion, det øger blodgennemstrømningen, dæmper inflammation og fremmer heling. Akupunktur kan være med til bryde den onde spiral, med smerter og inaktivitet og derved kickstarte kroppens helingsproces.

Akupunktur virker bedst ved en serie af behandlinger. Ved længerevarende problematikker anbefales 6-10 behandlinger.