Overdrevent golfspil og for svage muskler i min skulder bevirkede en voldsom skulderskade med betændelse og mange smerter til følge. Jeg fik smertelindring og ultralydscanning hos Reumatolog, og derefter til genoptræning hos Fysioterapeut.
Fysioterapeuten lagde et træningsprogram, med elastikker og håndvægte, der passede til mit bevægelsesniveau, og langsomt kom der flere øvelser og mere vægt på håndvægte og elastikker. Jeg fulgte det lagte program til punkt og prikke, med det resultat, at jeg i dag har fuld bevægelighed i skulderled, og har genoptaget golfspil, havearbejde m.v.
Det tog mig ca. 4 måneder fra jeg startede til nu, men jeg kan varmt anbefale denne behandlingsform, som yderligere har givet mig langt bedre skuldermuskulatur, som jeg har stor glæde af, især på golfbanen (KL)
Jeg havde for mange år siden haft en frossen venstre skulder, så jeg vidste, at det ville gå over igen, da jeg fik samme symptomer i min højre skulder. Jeg forsøgte at holde ud. Jeg fik en henvisning til fysioterapeut Anja, Skulderfyssen, da jeg var slemt plaget både dag og nat og næsten ikke kunne holde det ud.
Anja undersøgte min skulder meget grundigt og noterede omhyggeligt, hvor meget jeg kunne , og hvad jeg fortalte.
Jeg fik nogle fantastiske gode råd til, hvordan jeg kunne lette smerterne dag og nat.
Der var styr på diagnosen og hvordan forløbet sandsynligvis ville
være. Så fik jeg tider, så ofte så Anja vidste, at der ville være lidt fremskridt fra
sidste konsultation. Selv ville jeg gerne havde haft en tid hver dag, fordi det
virkelig hjalp.
Efter noget tid blev det bedre med smerterne, og jeg begyndte at få lov at lave øvelser. Få lette øvelser fra gang til gang. Enkelt og noget der kunne laves nemt i hjemmet. Det hjalp.
Fra gang til gang var der små fremskridt. Anja fulgte udviklingen og kunne udfordre mig mere i øvelserne fra gang til gang, således, at jeg efter 10 konsultationer er nær ved at have fuld funktion i den frosne skulder.
Forløbet har strakt sig over lang tid - og det har føltes godt, at der har været mellemrum mellem konsultationerne, fordi der så kunne nå at komme mærkbare forbedringer i tilstanden.
Anja har været en central og uundværlig nøgleperson i forløbet. I starten med gode råd og stor forståelse og et bredt kendskab til diagnosen. Hun har været god til at give feed back. Er det ok, at det gør ondt, når jeg gør sådan .. osv.
Øvelserne har bragt mig fremad. Progressionen har været konstant, og jeg har følt mig kyndigt vejledt og hjulpet i dette ret slemme forløb med en frossen skulder.
Jeg kan kun på det varmeste anbefale Anja til skulderproblemer. Jeg har den største tiltro til hende. Mere kompetent og erfaren skulderspecialist finder man ikke.
Jeg vil endnu en gang takke dig for fantastisk hjælp, Anja
Det har været et langt men godt forløb. Og jeg træner videre..
”Anja er fantastisk! Ikke alene har hun en specialiseret faglig viden omkring skulderproblematikker samt genoptræning med de rette øvelser og den rette progression. Hun er også en virkelig stærk støtte rent personligt, når man, som smerteramt, går igennem perioder med frustrationer, svigtende tålmodighed og tvivl. Jeg er supertaknemmelig over at have haft Anja hele vejen igennem mit forløb og vil til enhver tid anbefale andre med skulderproblemer at søge hendes ekspertise. ”
(C. Christensen)
Min situation før jeg kom i kontakt med Anja var at jeg havde stærke smerter og meget ringe bevægelighed i begge skuldre. Daglige gøremål som påklædning var meget smertefulde, søvnen meget dårlig og at spille golf som er min store hobby var helt udelukket. Jeg havde prøvet Body SDS og “almindelig” fysioterapi - helt uden effekt. En god reumatolog gav lindrende blokader - og anbefalede målrettet fysioterapi i stedet for operation.
Mødet med Anja blev et vendepunkt. Hun udviste en oprigtig interesse i mine problemer og hun lagde et program der skulle genetablere min mobilitet og styrke - først med henblik på at kunne genoptage daglige gøremål med så få smerter som muligt samt at kunne sove om natten - og så satte vi et mål/gulerod om at jeg skulle starte på golf igen i løbet af 5 måneder.
Anja lagde ikke skjul på at jeg skulle træne dagligt og at det ville blive et langt sejt træk.
Men Anja holdt mig motiveret. Ved den ugentlige konsultation vurderede hun fremskridt og justerede programmet således at der var en jævn progression - først kom bevægeligheden tilbage og efterfølgende begyndte styrken også at komme tilbage. Efter ca 6 uger - ja det tog tid - begyndte jeg at kunne mærke fremskridt - og det var et boost til motivationen og til den daglige træning. Dagligdagen vendte langsomt tilbage - jeg kunne igen begynde at udføre daglige rutiner med færre og færre smerter. Og små 5 måneder efter mødet med Anja spillede jeg min første runde golf i næsten et år!
Målene er kontinuerligt blevet justeret - mere og mere mobilitet og styrke i dagligdagen og flere og flere runder golf om ugen. Progressionen i træningen er tilsvarende blevet opjusteret - men når jeg mærker forbedringen og målene bliver opfyldt er motivationen der.
Den daglige træning og Anja’s kontinuerlige justering af øvelser og intensitet gør at jeg i dag 8-9 måneder efter mit møde med Anja kan udføre de fleste daglige opgaver med ingen eller yderst begrænsede smerter - jeg kan spille golf når jeg vil - og jeg er sluppet for to ikke risikofrie skulderoperationer.
Jeg kan kun give Anja min bedste anbefaling. (JL)